Corso di MTB – 1° Livello

PROGRAMMA DEL CORSO:

9:00-12:00 – Campo scuola Buca delle Fate – Massarosa (LU)

• POSIZIONE IN BICI la corretta posizione da mantenere in bici in modo da essere sempre in sicurezza e/o all’attacco del tempo.
• FRENATA il modo corretto di effettuare la frenata (posizionamento del corpo, dosaggio del freno); capire il momento esatto in cui effettuarla in presenza di un eventuale ostacolo o curva.
• TECNICA BASE DI CURVA come effettuare una curva semplice senza appoggio, utilizzando il corpo per dare aderenza alla bici e lo sguardo per tenere la giusta traiettoria.
• BUNNY HOP progressione didattica di una serie di esercizi propedeutici alla realizzazione del gesto atletico del bunny hop.

12:00-13:00 – Pranzo convenzionato presso ristorante “Il Centro Storico” – Camaiore (LU)

13:00-16:00 – Trail

• LETTURA DEL TERRENO imparare a leggere il terreno per trarne vantaggio a livello di sicurezza o di tempo in ambito gara.
• SCELTA DELLA TRAIETTORIA capire in varie situazioni (ostacoli, curve, rock garden ecc.) qual’è la traiettoria più adatta in base alle nostre esigenze e capacità.
• CURVE IN SPONDA imparare ad affrontare (e/o sfruttare) una curva in sponda in velocità e percorrenza.
• SALTI come affrontare piccoli drop o panettoni con tecnica di base.

PARTECIPANTI: 5-10 persone

COSTI: 50€ a persona inclusivo di:

• Corso di guida
• Pranzo con menù fisso

ISTRUTTORE:

• Diego Benassi Guida e Maestro di MTB qualificato FCI.